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 6个动作打造男人最吸引眼球的两个部位！ 男人们最在意的肌肉部位是哪里？无非就是拥有宽厚的胸肌和平坦的腹肌！胸肌和腹肌是男人的门面！ 以下6个动作可以帮你拥有令人羡慕的性感身材，男人最性感的两个部位！ 胸肌 强健肌肉是男人最大的雄性魅力！，尤其是藏在黑色T恤下两块结实的胸肌，使女人们心动、男人们羡慕，优雅外表和绅士装束下，敞开的衬衫里漂亮的胸肌若隐若现，暗藏着更魅惑的杀伤力。 上胸，是男人最容易显露的一个部位，作为男性完美“胸型”的一个组成部分，发达的胸肌会使你穿衣更有型， 以下3个动作，每周锻炼1—2次，只需4—6周，你就能感觉到衬衫里鼓鼓的感觉，走路时也会不自觉地挺起胸膛。  上斜杠铃卧推 此练习可以把整个胸形勾勒出来，从视觉上给人更加立体和挺拔的效果。同时，也能填补锁骨上的肌肉空缺。切不可快速下降杠铃到胸部，再反弹推起。这样会使负重分散到肩和手臂上。 作用：是打造上胸和整体胸形的王牌动作 动作要领：将一可调节的训练凳调节角度为30—45度，调整训练凳的位置，使凳面与杠杆中心处于同一直线上，并确保下降时杠杆落在上胸(锁骨以下5厘米的地方)。两手与肩同宽握杠，推起杠铃至最高点，然后控制下降至上胸1厘米处。再匀速推起杠铃。做3组，每组8—12次。组间休息为1—2分钟。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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