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5、单式对练 6、黏手 7、无限制自由搏击 其它可行的技术训练 A、1、指戳 2、诱击 3、PAK SAO和直击 4、内PAK SAO及打击对手右侧 5、LOP SAO B、1、PAK SAO 2、LOP SAO 3、反拳 4、直拳对反拳（左和右） 5、PAK SAO对反拳 6、双LOP SAO 7、低击对反拳对踢击 9、攻击内门 10、直击内门 11、反拳低击 古典技术 1、PAK SAO 2、LOP SAO 3、反拳 4、低击对反拳（左和右） 5、PAK SAO对反拳 6、双LOP SAO和反拳 7、低拳对反拳，LOP SAO对反拳 8、JUT SAO（破坏对手的防守而攻之） 9、低击对反拳对踢击 10、袭击内门 11、内门对低反拳 12、内踢对直击 木人技术 1、YUN JEONG（垂直掌击) 2、JIK CHUNG（垂直拳击——给木人的受击区加上海绵橡皮，效果更好） 3、BONG SAO（高肘拦阻） 4、TAWN SAO（掌心向上拦阻） 5、FOOK SAO（弯臂肘进拦阻） 6、GONG SAO（低出腕拦阻） 组合技术 1、踢胫与PAK SAO和直拳相结合 2、指戳腹股沟下部对直拳 3、后腿踢和指戳结合 4、佯踢对指戳对直击 切记,训练的目的不在训练次数的多少,而是在于从每个动作的练习中学到多少内容,取得多大进步。即使只是很努力地去做两件事,也远比 一百件事浅\尝辄止好得多。 这并非单纯的想象,手臂向外移离身体时确有一种真实的感觉.要点在于手腕带有重量——同仅仅握住哑铃相比较而言——可使手指和腕部保持松弛状态。我曾把铁环方法（我做了四十对，每个重1、4公斤）演示给我的咏春拳老师叶问看，我向他演示在“小念头”中的掌习向上抵挡出现时，即认为将进入掌习向下，弯臂、肘部向内抵挡，而当掌心向下，弯臂、肘部向内抵挡出现时，即视为阻止（迎面而来的对手）接近，他立刻被说服了。就是这样，手指和腕部都不紧张时向外发田径铁环就会给予必要的抵抗。进而，随着武艺日渐高强，仅仅通过给手臂加上更多的铁环就可以获得越来越强的抵抗力。这是现代的强身健体方法，无需使手变得刚硬，是一种先进的现代重量训练方法。 建议你在训练过程中利用木人及我先前提到的其它一些工具。经常尝试一些新方法和新器械，训练进展会更快。  |
