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圣诞树、圣诞装饰，圣诞大餐、圣诞礼物！街上飘着浓浓的圣诞味。朋友间期待着聚餐、期待着交换礼物；小孩则是期待着圣诞树、圣诞礼物，总希望在这一天收到最期待的礼物。 但都在大家期待、欢乐过节的同时，有个人，却得辛勤备战，唯一在这一天无法放松的人。是的，就是我们的圣诞老公公！ 远从北极圈内的个格陵兰，驾着雪橇往返世界各地，从烟囱爬上爬下，扛着超多的礼物到处跑。仔细想想，这完全就是超级耗体力的工作啊！绝对比跑一场马拉松还累人。如此消耗体力的工作，平常他也是有维持健身的习惯，才能应付每年一次，超累人的一天呢！ 圣诞老人的训练菜单 从驾雪橇，到爬烟囱、搬礼物，每个细节都需要全身各部位的肌力帮助，所以圣诞老公公菜单，就是针对这几个工作细节，所需要用到的肌群加强！ 先来看看视频吧！
1. 驾雪橇-双手肌耐力
圣诞节的一整晚，要驾着雪橇往返世界各地，那距离非常非常遥远。双手不停的驾着雪橇，想必手臂肌耐力要非常强壮。所以就透过战绳训练，锻炼双手肌耐力！
进行30秒钟的战绳训练，锻炼出双手肌耐力。  （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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