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自由泳常见错误动作分析、纠正,自由泳动作要领(2)

2015-05-11 责任编辑 : 小编     

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  配合动作

  臂、腿配合不协调:顾了划臂忘了打退;臂、腿动作过于紧张。

  纠正:加强打退练习,划水时两腿不停地打水,多练放松配合游。

  抬头吸气:怕呛水、喝水;身体绕纵轴转动不够。

  纠正:多练水中站立划水配合侧转头呼吸的动作

  吸不到气:没掌握好水中呼吸的基本方法;2吸气时身体下沉。

  纠正:加强水中呼吸基本方法的练习;

  出手过早

  手入水后,身体滑行时,手要尽量靠近水面,不要过早开始下一个动作。感觉到开始失去了前进动力的那一刻,立即开划水动作。

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