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游泳怎么学?如何快速的学会游泳。(3)

2015-03-27 责任编辑 : 小编     

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  通过以上的练习,已经比较适应水性了,这时候要加强一部的训练,找十个硬币,分别扔在泳池的水里底下,然后再一一的吧他们捡上岸,如此循环10次,组间休息2分钟,在这个过程必须佩戴游泳镜
 
  经过上面的练习后,开始正确的练习游泳姿势,两脚采用前后站立的姿势,站在后面的脚用前脚掌发力蹬,蹬之前要吸好气,然后低头胳膊伸直,在用力蹬,感觉往前滑行的时候,要记得收住下巴,让下巴贴住锁骨,后脑勺与背部处于一个平面!这样减小阻力。
 
 
  一个腿站立,另一个腿准备发力,整个身体处在水中,左手在前,右手在后,靠泳池壁,头部向前,整个身体处于漂浮的姿势,最后两脚的前脚掌同时发力蹬壁,身体就像火箭一样被弹射出去!
 
 
 
游泳最重要的还是多练,练不好再练,要反复练
 
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