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　　那为什么那么多人都是用补剂呢？

　　补剂的优点在于方便，容易吸收，就好比动车和火车的效率

　　但是：补剂的产生是因为他们具有某些特性，如蛋白粉，肌酸具有吸收快的特点，它们可以用于训练前后。尤其是训练后是我们身体吸收最快的时间，这个时间通过食物来补充很难达到效果，因为食物的消化吸收需要2个小时甚至更长的时间。

　　另外，此类补剂还有体积小，能减少肠胃负担的作用。如果每天叫你喝下10斤牛奶，吃下20个鸡蛋，1000克牛肉。你的胃工作量会变得很多。

　　许多人肌肉不生长的原因是他们吃的食物不够保证肌肉生长所需的量。所以，如果在适当的时间选用营养补剂能帮我们更好的达到增肌的目的。

　　最后提示，营养补剂是食物，不是药物。也不用担心摄入后的副作用。不过任何东西都是物极必反的！人参吃多了也会有副作用！

　　健康成年人（没有在服用药物）只要在说明书的指导下服用是安全的。特殊人群（孕妇，儿童，身体有健康问题等情况）最好是由医生来指导，或者不食用。

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