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 健身吧提示： 补剂虽好但是千万不能依赖 健身营养补剂知识补充品、补充日常饮食中的营养不足。千万不要把它想象成神奇的药水。在健身过程中平时的饮食习惯和食物营养才是主要的！ 补剂虽好但不能滥用 再好的东西都有物极必反的原理。蛋白粉使用过多会带给肾脏的压力。
合理使用蛋白粉并不会损害肝肾，蛋白粉并不比其他蛋白质更容易导致结石，而摄入任何种类的蛋白质过量都会给肝肾造成不必要的负担。一般来说一个成年人每天保持体重需要的蛋白质不会超过三位数。 当你摄入过量蛋白质时(不论是蛋白粉还是肉类，或者其他蛋白质来源)，会代谢出大量的尿酸等产物，在肾脏中浓度升高时，就更有可能产生结石。 如果饮食蛋白质含量高，务必饮水充足，使肾脏尿酸，钙离子，草酸盐，磷酸盐等浓度低，并及时从身体内排出。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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