健身吧

　　如何让CLA帮你减少脂肪

　　为了回答谁适合使用CLA这个问题，你先简单地问一下自己是否希望减脂，并取得最好的锻炼效果。如果你回答是，那么CLA就适合你。

　　共轭亚油酸（CLA）——纯天然的补剂

　　因为CLA是一种天然的脂肪酸，安全无副作用适合所有年龄段的男性和女性。

　　CLA的主要作用就是减少脂肪和体重控制。然而，CLA本身就是一种健康的脂肪酸，由红花提炼，

　　如果你想在你膳食中增加这一类健康的脂肪酸而又没有而外的卡路里（热量）摄入的话，CLA类产品将是一个不错的选择。

　　关于CLA的使用建议和用量

　　根据你购买的不同品牌的CLA产品，有着不同的包装容量。但只要你以800毫克-2000毫克/天的摄入量，你都将取得比较好的预期效果。一定要认真阅读你购买的CLA产品包装上的使用说明，并按产品说明执行。

　　用法：因为CLA不是兴奋剂，所有它几乎可以在一天中任何时候服用来帮助减掉你的脂肪。

　　建议：你可以随餐使用。也可以在运动前30分钟使用

　　你还可以将CLA作为一个独立的减脂产品使用，也可以将其和其他减脂产品一起组合成一个套餐使用。CLA通常和左旋肉碱以及绿茶提取物等非兴奋剂类减脂产品组合在一起。

　　共轭亚油酸CLA在体型控制上表现卓越

　　运动减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减“肥”肉，而使肌肉比率上升，达到塑造优美身形的目的。而且肌肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。

　　防止复胖，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好，CLA使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）