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 不想吃的时候，用鼻子闻一闻
在改变饮食的时候，最常遇到的问题就是，健康的食物很难吃，让人难以下肚，这时候不妨改用鼻子闻一下食物的味道，当你鼻子闻到食物的味道时，能够纾缓因为难吃而带来的厌烦情绪，并且大脑判对这是食物的味道，会让你觉得食物更好吃。
加点香料
 还在认为健康的食物让你难以下咽吗，食物的香味不够刺激你食欲大开，这时就加点香料，除了提供丰富的营养素外，香料刺激的香味，通常很容易让人食欲大开，吃更多健康的食物，让你有力气最更多的运动！
早餐多吃鸡蛋
早餐多吃蛋白质的好处真的很多，除了食物热效应外，蛋白质带来的饱足感，能避免你不小心吃过多的碳水化合物，而且健身的人最需要注重蛋白质的摄取，怕一天下来没有时间补充？何不在早上时多吃一些呢？
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