人浏览
|
春季气候变暖，各类型的男女开始了减肥塑形，想在夏天来之前塑造出完美的身材，俗话说爱美之心人皆有之，很多人都是靠运动来减肥塑形，但是效果并不理想，那么小编告诉大家减把除了运动以外，饮食也很重要哦！只有合理的饮食再加上运动才能达到很好的效果。那说起来饮食，很多女性朋友会经常吃黄瓜（又称青瓜），说黄瓜可以美容，那朋友样知道黄瓜除了美容还有什么作用吗？其实黄瓜还有清热、瘦身的效果，今天呢给朋友们介绍一道春季瘦身粥“黄瓜粥”，它不仅可以快速的消除身上的脂肪，还可以美容护肤，让你瘦出健康美丽的好身材。下面是黄瓜减肥的原理和黄瓜粥的做法：  黄瓜减肥的原理
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦
春季减肥食谱：黄瓜粥
材料：大米、黄瓜、盐和生姜。
做法：
1.首先把黄瓜去皮去心，然后洗净并切片。
2.将生姜切成丝备用。
3.把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水，再把备用的姜丝倒进，开火烧。
3.等烧开后放进黄瓜，继续煮，直到米变成汤稠。
4.在起锅前放盐调味即可。
 |
