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健身运动夜宵补充能量要注意的四个原则

2014-01-27 责任编辑 : 小编     

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   健身运动夜宵补充能量要注意的四个原则

  1、夜宵过晚,尿液中的钙不能及时排出,易致结石。

  2、进食高脂肪、高蛋白食物,易使血脂突然升高。

  3、长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,易致糖尿病。

  4、夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,引起大脑活跃,易致失眠。

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