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核心提示：冬季减肥是个老大难，就像是四十岁的老姑娘一样，嫁人吧，年龄大了，不嫁吧还小呢。减肥是一样的，要减肥吧，天气寒冷不愿意动，不减肥吧，到了春天只能看着别人穿美丽的衣服了。虽然说冬季减肥有难度，但是并不代表一点办法也没有，即使是很难减肥的冬季，我们也不能放弃减肥的心！ 燕麦 燕麦片吃的太多了，超市就有的卖。燕麦中含有丰富的皂甙，营养很丰富，能够为人体补充所需的营养。燕麦属于粗纤维食物，可以帮助身体排出废物，促进肠道的蠕动，防止体内毒素堆积，加快新陈代谢。 甘蓝 甘蓝能够减肥的主要原因就是因为它热量低，且饱腹感很强。而且甘蓝含有十分丰富的维生素，矿物质，我们可以用甘蓝做三明治，沙拉一起食用，生吃的话效果会更好，如果你不喜欢生吃的话，就可以做自己喜欢吃的哦！  果醋 我们在吃牛排的时候，一般餐厅都会送一杯苹果醋，这是为什么呢？因为过塑可以补充身体的维生素，加快血液的循环，新陈代谢就会提高，就会快速的分解食物，这样就不会导致你吃多了发胖或是脂肪堆积起来。除了这样的好处之外呢，果醋还能够有效地降低血压，高血压患者可以偶喝一杯。 苹果 苹果想必大家多吃过，苹果可以减肥是大家都知道的。苹果的营养元素比较均衡，不但可以帮助我们消除多余的脂肪，还能帮助身体的代谢，排出体内的垃圾，是非常健康的食物呢。  |
