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现在突然流行辟谷减肥这种饮食减肥法，很多女生都在使用这种方法。但是我们发现有些女生在制定计划的时候会碰上自己的生理期，这个时候她们非常的担心，经期还可以继续辟谷减肥吗？那么你觉得经期可以辟谷减肥吗？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
 经期可以辟谷减肥吗
很多女性朋友在辟谷前经常会面对经期能否辟谷这个难题，答案是绝对可以的。
人体一进入辟谷状态，体内不进入任何食物，利用采气将气作为自身能量来源，增加气血在我们体内的运行，对每一个细胞、每一滴血液、每一块肌肉、每一节骨骼、每一寸皮肤进行着无微不至，反反复复的清洗，为我们的身体创造了一个通畅的排毒通道，所以在辟谷期间，排毒的效果尤为显著。大多数女性朋友都知道每个月“大姨妈”造访的几天，是我们女性身体排毒的“黄金时期”， 专家发现，女性在经期体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。当我们能够将经期这个排毒“黄金时期”和辟谷一同有机结合起来，那对我们人体排毒可以起到事半功倍的效果。所以各位女性朋友不用担心在经期辟谷会有什么麻烦，但是如果没有辟谷养生经验的女性朋友，最好在专业老师的指导下进行，以免发生其他健康问题。
 经期辟谷不能吃的五类食物
牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
大量食糖：英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。
冷冻品：许多人喜欢在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调，女性月经紊乱。
大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。
甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
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