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很多人看到辟谷减肥总觉得这是国外传来的方法，但其实不是，辟谷减肥是我国古代的一种减肥方法，距今已经有几千年了。现在很多人都在实验辟谷减肥法。那么你觉得辟谷减肥靠谱吗？辟谷减肥有用吗？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
 辟谷减肥靠谱吗
辟谷减肥其实是靠谱的，但是前提是制定正确的辟谷餐食谱，同时保证辟谷减肥的时间合理得当。在辟谷期间，大多数人都是粒米不进的，有的人只吃蔬菜水果，而有的人则更加极端，干脆只喝清水果腹。一般辟谷期间只喝清水这种辟谷方式，也称为清水断食法，可以很好地配合身体排毒减脂。
一般用辟谷餐减肥只需要三天时间，大家基本就可以马上发现，自己的体重减轻了不少，宿便也慢慢都排出来了。但是，需要特别提醒大家的一点是，尽管在辟谷期间采用清水断食法排毒瘦身是见效特别快速的，但是这种辟谷方法也是最为危险的。辟谷期间如果选择清水断食法这种辟谷方法，也一定要更加慎重，以免伤及身体健康。
 辟谷减肥有用吗
辟谷减肥法确实是有用的，因为在这段时间之内，所吃的食物会非常的少而且是间接性的，大部分时间段辟谷的人都不会正常进食，因为吃的食物少，所以身体会调动起沉积的脂肪，再次转化为热量供给给脏器代谢使用，不过这种方式虽然减肥效果非常好，但做起来却是很难的，要控制住不吃饭，不仅要抵抗饥饿，还要抵抗很多身体不舒服的症状。
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