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现在有很多的妹子觉得平时的主食热量太高了，所以想出了各种替代主食的方法，以此来减少平日里热量的摄入。代餐粉是很多女生选择的替代主食的东西，那么你觉得代餐粉的热量高吗？长期吃代餐粉好吗？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！  代餐粉的热量高吗
一般来说，一包代餐粉是35克，一包的能量大约是145千卡。这对于我们日常所需要的热量来说是足够的。不过我们也要注意，在日常的食用中不能完全依赖这样一包代餐粉。它只能增加我们的饱腹感，这与我们每日所需要摄入的营养是相差很大的。所以我们在食用159代餐粉的同时，也还是需要摄入一些碳水化合物的。不然的话对我们的身体是会产生很多不良的影响的。
 长期吃代餐粉减肥吗
代餐粉是一种减肥产品，但是很多人只是吃代餐粉，这样看来就是属于节食，应该说所有靠节食的减肥都很容易反弹。减肥最好是通过运动，增加瘦体重（肌肉）、提高基础代谢率，循序渐进的减肥。
只吃代餐粉，其他的营养素，尤其是维生素、矿物质和膳食纤维很容易缺乏。而且现在的代餐粉基本是用的魔芋粉呀一些植物的粉末做成。蛋白质很容易缺乏，维生素、矿物质估计也好不到哪里去。代餐粉对于人们培养健康的饮食习惯并没有帮助，对于坚持长期的控制体重没有好处的，最主要的还是要合理的饮食和适量的锻炼。
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