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俗话说，民以食为天。吃在我们的生活中占据了很大的一个比重，尤其在健身减肥期间的饮食就更加的重要了。正确合理的饮食能够让我们的健身减肥的效果更加的明显，那么你知道健身减肥期间的饮食要怎么吃呢？下面我们一起去看看吧！  (1)蒸南瓜当主食，然后蒸一些鸡胸肉，做一小碟蒜蓉豆角、洋葱杏鲍菇等，再搭配一点牛油果，这样有荤有素、营养均衡，吃起来也非常美味，相信是非常不错的。
(2一般比较注意午餐的搭配，早餐和晚餐可以少吃一些。在午餐的搭配上，可以吃一些豌豆、杏鲍菇、胡萝卜、马蹄、紫薯、辣白菜、西兰花，用这些食材搭配着做，颜色协调的同时营养也很丰富，因此可以这样吃一下。
(3)火腿、牛油果、紫甘蓝、玉米、西红柿、鹰嘴豆、龙利鱼等，用这些食材搭配着减脂最有效，有蔬菜有水果有肉类，吃起来一点也不单调。
(4)酱牛肉、韭菜炒鸡蛋、清炒土豆丝、马蹄，这一款食谱是比较受欢迎的，酱牛肉的出现绝对是减肥者的福音。
健身减肥期间的饮食原则
遵循低碳水高蛋白饮食原则
在健身期间，可以吃鸡肉、鱼、牛肉、虾等含蛋白质丰富的食物，尽量少吃米饭、面条和馒头等含碳水化合物丰富的食物，可以用红薯等粗粮来代替。
少放调味品
在做菜的时候，少放油和盐，能不放调料的就不放调料，青菜最好是以水煮或清蒸的方式来烹饪，这样能避免摄入更多的油脂。
尽量选择天然食品
加工的食品虽然看起来营养全面，但是大部分都是经过了深加工，不仅不利于减肥，吃多了还可能损害身体健康。
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