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不同食物的热量是有很大差异的，有的食物热量高，有的食物热量低，在健身的时候我们需要食用热量比较低的食物，这样才能保证我们一天中消耗的热量大于摄入的热量，才能达到良好的减肥减脂的效果，那么什么食物热量低？
 1. 蔬菜
蔬菜中因为含有水分比较多，所以蔬菜的热量也是比较低的，并且蔬菜中含有丰富的维生素以及纤维素，对于我们减肥也有很大帮助，我们可以选择多吃新鲜的蔬菜，这样会让我们减肥效果很明显的展现。
2. 水果
水果中的热量也是比较低的，因为水果中也是含有水分比较多，并且含有丰富的纤维素，对我们肠道蠕动有很大帮助。一般水果热量都比较低，但是也要注意，并不是所有水果都是热量低的，如果是热带水果热量也比较高，像其他水果中的热量都比较低，并且水果中含有的糖分是果糖，容易被人体吸收消化，不会对身体造成负担。
3. 粗粮
粗粮含有丰富的纤维素，并且热量非常低，只要使用少量的粗粮就能让身体感觉饱腹，所以我们也会减少其他食物的摄入，这样一来我们摄入的食物热量总量就比较少，对于我们减肥来说帮助比较大。
4. 全麦面包
全麦面包虽然是一种面包类的食物，但是其热量含量比较低，因为全麦面包主要是用小麦做成的，小麦中的热量也是比较低的，所以经常食用全麦面包，不仅能够起到良好的饱腹作用，同时摄入的热量也比较低，对于我们减肥效果明显。
以上就是关于热量低的食物的介绍，这些食物对于我们减肥来说帮助都很大，经常食用能够起到良好的减肥效果，并且不会对我们的身体造成什么负担。
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