扫码添加助教入群

健身5大垃圾食物:糟蹋辛苦训练汗水。

2016-07-25 责任编辑 : 小编     

人浏览

  健身5大垃圾食物

  食物决定你的身体!你吃进去什么样的食物,就会得到什么样的身体!

  我们人体内的细胞、组织、器官都各有功能,而这些身体组织都需要食物构建!

  以健身来说,就是建构肌肉组织的一段辛苦旅程;好不容易打造的肌肉结构如果就这么被破坏了,凶手难道不该被骂一句“垃圾”吗?

  垃圾食物之所以是垃圾,就是因为这些食物让身体变成垃圾。

  1.奶茶

  常见的五大垃圾食物中,珍珠奶茶算是大魔王,因为珍珠奶茶的热量超高、营养价值超低,甚至可以说是毫无营养成分,所以破坏身材的功力超强!

  把珍珠奶茶拆解开来,不外乎就是糖、奶精、廉价茶叶所泡出来的茶汤、淀粉制成的珍珠(还不知道是否含有塑化剂和修饰剂),无论是高热量的糖、淀粉,或是由脂肪加乳化剂与香料所制得的奶精,都没有任何营养。

  就算有些高级的奶茶以鲜奶取代奶精,然而鲜奶也因为跟茶混合在一起的关系,蛋白质变成了人体难以消化的蛋白质聚合物,钙质形成了无法吸收的草酸钙,还是等于没有营养价值。

  高油高糖会转换为脂肪囤积,奶精中的修饰剂甚至会造成钙质流失,而钙质有稳定肌肉结构的功用,所以喝一杯热量直逼700大卡的珍珠奶茶,就是在摧毁肌肉、堆积脂肪!

  2.鸡排

  珍珠奶茶的好朋友—鸡排,当然也好不到哪里去。无论炸或烤,高温下的油脂与裹粉都会产生大量的自由基,而攻击性极高的自由基会打破肌肉细胞膜,使肌肉组织崩塌、坏死,同样是妨碍健身的坏朋友。

  至于鸡肉不是算优质蛋白吗?这只适用于低温烹调的蒸煮鸡肉,经过高温“加工”的蛋白质大多都已变性,除了难以被消化吸收之外,还可能夹带致癌物,搭配胡椒盐与高油齐发威,毁肌功力一流!

注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)

相关推荐:

  健身后能喝豆浆吗?健身喝豆浆好吗?

  健身:吃动物蛋白还是植物蛋白?

  健身营养课堂:手把手教你写营养计划

共2页: 上一页12下一页

健身使用哪些补剂和补剂的正确方法

我们健身到一定的时候就会适量的补充一些补剂来帮助自己健身。现在市面上的健身补剂市场也比较大,很多人面对这些健身补剂的时候也犯了难,不太清楚该怎么选择。那么你知道健身要使用那些补剂以及使用这些补剂的正确方法是什么...

3071人浏览 2021-04-20

健康低脂食物有哪些 这些食物能帮我们减肥

说到健康饮食,很多人都会想到低脂食物。一说到低脂食物,大家只会想到一些水果蔬菜,觉得自己要控制饮食中的热量来源就是只能吃水果和水煮蔬菜。其实这样吃对身体不好,我们可以吃健康的低脂食物。那么你觉得健康低脂食物有哪...

2539人浏览 2021-04-20

初次辟谷减肥的正确方法 初次辟谷要注意什

辟谷减肥是一种很多人都在推荐的饮食减肥法,但是我们发现新手在使用这个方法的时候,没有掌握到正确的方法,往往将这个方法和单纯的饿联系到一起了。初次辟谷减肥要掌握正确的方法,那么你知道初次辟谷减肥的正确方法是什么吗...

1501人浏览 2021-04-17

高热低脂食物有哪些 这些食材也能燃脂

很多人为了减肥,吃了很多的水煮类的东西。但其实我们不需要那么的排斥一些油脂和热量。有些热量和脂肪对人体也是有好处的,适量的吃一些高热量低脂的食物也是可以的。那么你知道高热低脂的食物有哪些吗?下面我们一起去 健身...

1577人浏览 2021-04-13

女性健身吃什么比较好 选择高蛋白食物

吃是一项非常重要的学问,我们在健身的时候更加要注重吃。吃的太少可能没有力气运动健身;吃的太多能够导致自己运动健身白费。所以在健身中我们要学会科学合理的分配。那么你觉得女性健身吃什么好呢?下面我们一起去 健身食谱 ...

1407人浏览 2021-04-13

女生需要哪些健身补剂 女生到底能不能吃健

我们在说到健身补剂的时候,大部分人都觉得健身补剂就是男人吃的东西。但其实有人说健身补剂女生也可以吃,这并不存在女生吃了健身补剂就变成金刚芭比。那么你觉得女生需要什么健身补剂呢?下面我们一起去 健身食谱 那里看看吧...

967人浏览 2021-04-13