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维生素B+蛋白质
主要可以预防肥胖,身材更苗条。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。 是促进新成代谢的好手,配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。 推荐食物:香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。
蛋白质对于人体非常重要,它在人体细胞中的含量仅次于水,约占细胞干重的50%以上,人体的发育以及所有受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质,可以说没有蛋白质就没有生命。为了满足身体需求,人们会在日常饮食中添加高蛋白食...
方正黑体现代人饮食作息不规律,加上经常吃快餐,容易导致营养不均衡。更别提为了工作总是熬夜通宵去赶方案,小病小痛不断,免疫力也随之下降。那有没有什么可以提高免疫力的食物呢? 1、鱼肉 有些年轻女性或者老年人担心吃肉...
你们健身是不是都要吃高蛋白和蛋白粉?这应该会是很多开始健身的人群最常见的问题了! 为什麽要吃蛋白粉? 对於健身者来说,蛋白质是一个非常重要的营养素,能够帮助肌肉恢复,建构肌肉;偏偏多数蛋白质来源都不容易保存及携带...
你知道蛋白粉是怎么做出来的吗? 相信对于广大健身爱好者来说,蛋白粉是我们最耳熟能详的运动营养品! 关于蛋白粉,相信大家都有了解一些,但是在网络上还是有很多关于蛋白粉的各种流言蜚语 吃了蛋白粉就会长肌肉?蛋白粉是激...
健身蛋白质:每天吃多少? 每天该吃多少蛋白质?这是大多数健身爱好者的疑问! 充足的蛋白质能够提供肌肉生长与修复所需的原料,尤其是对於健身与大量运动者而言,每天补充蛋白质来修复受伤的肌肉组织,才能维持健美的身型并远...
酪蛋白:提升你的续航力 有一句话是这样说的:无蛋白,不肌肉我们都是健身增肌蛋白质是十分重要的! 通常我们所需的蛋白质来源于我们的食物中(瘦肉,奶蛋,鱼虾类)!但是对于需要大量蛋白质的健身者(健美爱好者)来说!要吃...
健身是不是都要吃蛋白粉?
健身后需要补充多少蛋白质呢?什么时候
健身蛋白质:每天吃多少?
蛋白粉是如何制造的?解密蛋白粉生产过
正氮蛋白粉和乳清蛋白粉的区别!