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【速成蛋白质男人】
选择生理价值更高的蛋白质。
被人体吸收后的蛋白质的利用程度高低，医学上称为蛋白质的生理价值。
常用食物蛋白质的生理价值是：鸡蛋94%，牛奶85%，鱼肉83%，虾77%，牛肉76%，大米77%，白菜76%，小麦67%。
总体来说，动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高。
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健身蛋白质：每天吃多少？ 每天该吃多少蛋白质？这是大多数健身爱好者的疑问！ 充足的蛋白质能够提供肌肉生长与修复所需的原料，尤其是对於健身与大量运动者而言，每天补充蛋白质来修复受伤的肌肉组织，才能维持健美的身型并远...
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健身蛋白质：每天吃多少？
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正氮蛋白粉和乳清蛋白粉的区别!
