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晨跑之前不能吃早餐，在晨跑结束后要休息15-30分种后才可以进食早餐，早餐要保证好，一 般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
跑步锻炼时必须穿合适的跑鞋，以及运动服。
最好不要选择在马路边上跑步，空气中含有大量的微尘以及汽车尾气，运动者运动时会吸入这些微尘，对肺部有很大的影响。
跑完步后也不要去吸烟
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