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 奔跑吧少年！慢跑的十大好处！ 跑步是每个人天生的力量。奔跑是人类最单纯的力量。让自己回归这份自然地力量，开始跑步
跑步就是让你的身体，每个器官都运动起来，使他们都变得更加灵活。跑步的好处有很多，跑步可以让你变得强壮，跑步可以让你变得更加健美，跑不让你变得更加聪明，跑步的好处有很多，快来跑步吧！
 1.提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.提高肺能力
在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.提高心脏能力
运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
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