健身吧

　　8、跑步辅助。参加一些竞赛项目。资助竞赛的广告商希望吸引很多的人，加入其中并鼓励其他的跑步者。

　　9、向其他的跑步者寻求意见。

　　10、参见跑步俱乐部或者是运动团队。

　　11、和其他的跑步者一起逛一逛，期间你不必一直谈论跑步事宜，这些人对你的跑步有帮助，如果你朋友中有跑步者，他们也可以帮助你。

　　12、不要放弃！无论你做什么，坚持完成每项比赛，让自己变得更强。

　　小提示

　　当你在跑步的时候，每次都必须全神贯注，还要给自己设定更高的目标。

　　每天要饮用大量的水。在跑步过程中补充水分很重要。

　　如果没有达到你想要的结果也不要放弃。你不要刻意地去留意时间，而是专注到跑步上，大约几周后你会发现自己其实在不断地提高。

　　坚持，补充水分，强迫自己坚持并适当休息。确保有一个营养的饮食习惯。

　　最好的训练方式就是竞赛。在竞赛时想胜利的心趋使你更加努力

　　保持身体内基本肌肉的强健。因为它们有助于防止在跑步时受伤害。

　　在跑步时什么都不想！

　　在早上的时候吃根香蕉。这样会为你提供一整天的能量而为完成慢跑做足准备。

　　寻求伙伴。