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有氧运动对健康的好处有哪些
1、 有氧运动对心肺及血管有保健作用。 2、有氧运动可强壮肌肉、塑造形体。
3、有氧运动对骨骼有保健作用。4、 有氧运动可改善脑和神经系统功能。
5、 有氧运动有助于体内毒素的排出。6、 有氧运动可调节心理状态。
健身时，会用到许多健身运动。在健身运动中，有着有氧与无氧之分，所以健身时，选择合适的健身运动是很重要的问题，但是很多人不清楚有氧健身有什么动作。那么，女性居家有氧健身动作有哪些？一起来看看吧。 1. 爬楼梯 爬楼梯...
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