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最消耗脂肪的运动除慢跑外，那应当是水上运动了，特别是在这炎炎夏日中，那你又知道最消耗脂肪的水上运动是哪些吗？ （注：以正常70公斤成人，运动一小时计算）
1. 游泳 游泳不仅是水上运动中，最普遍、最容易进行的运动，它更是消耗最多卡路里的王者。游泳一小时，约可消耗714大卡。是水上运动中排行第一的！ 游泳的特点： -可维持肌力训练 -增进心肺强度 -上、下半身肌肉同时使用 2. 水球 水球运动，较多在电视上看到球员进行。平常较没有机会接触这项水上活动。但它可是消耗卡路里排名第二的运动。平均每小时可以消耗660大卡。 水球运动的特点： -全身性的运动 -尤其是腿部及核心肌群，更为重要 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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