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　　你一定很好奇为何NFL要来这招225测验，根据过往统计分析，透过卧推225的次数可以推论出该运动员卧推的最大1RM重量为多少。尤其是体重介于194~218磅（88~98公斤）重的运动员身上最是准确。其公式如下

　　1 Rep 最大重量 = 221.8 磅 + 6.81 x 次数 @ 225

　　举例来说，如果你握推225可以冲个5下，所以我们可以预测你的1RM会落在256磅，相当于116公斤。（221.8磅+6.81 x 5下=256磅）

　　不过是否当职业选手真的就一定要能够卧推225或是1.5BW呢？

　　当然不是，但前提是你必须厉害到一个不行，在选秀大会上不是状元，也要来个榜眼或探花之类的，那肯定没人管你卧推多少。

　　NBA 2007年时Kevin Durant以榜眼之姿进入了西雅图超音速。当时体重225磅，你知道他当时卧推多少吗？185磅都推不到。如今他老大1RM已经可以推到315磅（自体重的1.3倍），但是谁在乎啊？

　　简言之，你是一个咖的话，没人会在乎你卧推多重。但若只是很一般般的运动员的话，那就还是乖乖地练习卧推225或1.5BW吧。