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【跆拳道知识大全】跆拳道考级内容跆拳道考级费用(2)

2015-09-10 责任编辑 : 小编     

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  绿  蓝  

  1     礼仪、礼节   背身整理道服、立正、行礼

  2     品      式   太极四章

  3     基  本  功   A高位格档接侧步直拳 B柔韧:横叉

  4     腿      法   A下劈腿(左右各2次) B跳劈(左右各2次)脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶 D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶 E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)

  5     体      能   A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个) C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一

  组)

  6    整理道服,行礼,退场

  蓝     带

  1    礼仪、礼节   背身整理道服、立正、行礼

  2    品      式   太极五章

  3    基  本  功   A中段手刀外展格档对拆

  B倒立  (两人一组相互辅助6秒钟)

  4    腿      法   A后摆腿(左右各2次)B前摆腿(左右各2次) C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶 D前摆腿击脚靶(左右各2次)  E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次) F推踢接前摆腿(左右各2次)

  5    体      能   A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个) C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)

  6    2分钟实战 (禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)

  7    整理道服,行礼,退场

 蓝    带

  1    礼仪、礼节   背身整理道服、立正、行礼

  2    品      式   太极六章

  3    基  本  功   A手刀内格接撞肘对拆 B双手侧翻(共2个)

  4    腿      法   A旋风腿(左右各2次)  B双飞腿(左右各2次) C腾空侧踢(左右各2次)

  5    体      能   A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个) B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)

  6   实战基本技术   (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度) A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)  B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)  C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)

  7   2分钟实战   得分制,2分以上及格

  8   整理道服,行礼,退场

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黄 带 1.礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2.品 式 太极一章 3.步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4.拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 5.腿 法 A原地正踢 ...

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