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太极拳的“四个一” 太极拳是一项非常全面的运动。运动者，“运其内而动其外也”。大多数体育项目，通常只是外“动”其形、其力，而无内“运”其气、其意。所以，大多数体育项目不能称其完美的“运、动”，相形之下，太极拳“起而意动，继而内动”，以内动带外动，内外兼修，“表里精微无不至”，堪称最全面的“运、动”。 太极拳是一种非常经典的文化。“易有太极，是生两仪”；“动之则分，静之则合”；“三生万物，道法自然”；“武有八极安天下，文有太极定乾坤”……太极拳学之博大精湛，太极拳理之深入浅出，不愧是中华民族奉献给世界的文化瑰宝。 太极拳是一项非常实用的修为。太极拳“可以强身健体，可以防身自卫，可以陶冶情操，也是一种美的享受，给人们带来幸福，延年益寿”（引自周恩来总理的表述）。且习练太极不拘泥形式、排场，不在乎天气、场地，不奢华、不浪费、不剧烈、不极限、不偏颇，“一人一身一太极，男女长幼可修习”，锻炼随心所欲，方法简便实用。 太极拳是一种非常高妙的境界。当然这个境界是梯次性的——“由招熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”，“炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道”，其至高境界是“无为无不为”和天地人的和谐。  |
