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想要拥有迷人性感的美腿，八小点简单的伸展招式针对腿部的伸展动作，你可以在避免肌肉拉伤的情况下提升你腿部的紧致度和柔韧性，简单伸展八小点让你大方伸出美腿。 不需要很复杂的动作，也不需要弄的满身大汗，只要你抽出一点点时间出来伸伸你的腿，不会太久你就会发现，原来美腿这么简单。 功效：这个练习可以伸展腿部的韧带和肌肉，美化腿部线条。同时还能平衡自律神经，顺带减少腹部的多余脂肪，保持轻盈体态。 动作： 1.仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。 2.右手放在右大腿上，吸气，抬起左腿，左手拉住左脚大拇指。 
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