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将上身往一边的方向倾倒，手尽可能往脚尖伸展。左右进行。  一脚膝盖向内侧弯曲，另一脚伸直，上身朝向已伸直脚的方向。  跑步、出汗既有利于减肥，又可以促进皮肤自身的“呼吸（新鲜呼吸法，可以提臀瘦膝缩腹）”和“水份的补给（如何排除体内多余水份避免浮肿呢？）”，有利于其新陈代谢的完成，能够起到美容护肤的效果。而游泳是一项非常好的塑身运动，要想打造完美身材，当然要力争成为碧波中一尾美丽的小人鱼了。至于打羽毛球，则可以使全身都运动起来，无论是大力拼杀还是互相配合打’和平球’，都可以给人一种宣泄的快感。”说到此处，陈好莞尔一笑，透露出一个自己减肥的小窍门：在跑步前，把你最想要减的部位用保鲜膜（保鲜膜减肥步骤是这个样子的）多缠几层，直至缠到密不透气为止，然后开始慢跑。等跑完以后你就会发现：这里的汗水流得最多，其效果也就可想而知了，不要缠的太紧，以免血液不流通。 陈好近来“红得发紫”，又岂止万人迷。她的身材被人羡慕死，她的美体秘诀自然会被她的追星族奉为“仙药”。然而，有两点需强调的是： 第一，陈好健身不单纯是身体运动，还有“保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信”的精神运动。这点似乎很重要，启示人们，仅有单纯的躯体运动而无良好的精神状态，也是达不到目的的。 第二，简单的模仿，即使原版拷贝，能吃双倍的苦，也不一定能变成张好、李好……因为人的体型很大一部分还要受遗传基因的制约，对不满意的身材改良一下是有可能的，但从根本上脱胎换骨是有难度的。 |
