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 常见错误：一般骑乘常见的错误是身体重心放的太前面、手把握太紧、身体僵硬等问题。记得将身体重心放到後方，全身的关节保持弹性，自然轻松的握着手把，这样你在长时间的骑乘後才会感觉到运动後的舒畅感，而避免造成身体不适。
高强度间歇动感单车燃脂：15分钟以内，急速燃脂
高强度间歇训练，一向都是我的最爱，因为它是有趣又有效的训练方法，在短短的15分钟内就会有强大的效果，这个方法我建议有一些健身经验和运动能力的人再来尝试，依自己的状况量力而为！
 高强度间歇训练在大部分时间和一般骑乘方法是一样的，差别在於你会进行一些短时间的「冲刺」，再回到一般骑乘，重复循环。
在冲刺之前，你必须把动感单车的阻力调整到可以站起来进行冲刺的强度，接着屁股离开椅垫，进行30秒左右的高强度冲刺训练，再回覆到原本强度进行1分钟左右的一般骑乘，这样就是一个回合。通常进行6-10个回合，就足够让你感到筋疲力尽。
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