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哑铃操运动训练也能让你拥有完美曲线(2)

2013-11-16 责任编辑 : 小编     

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  哑铃+小器械
  作为局部健身的必备工具,用哑铃搭配一些全身运动的器械,可以达到“一加一大于二”的效果。譬如搭配健身球可以加强胸肌和腰腹的韧性;配合平衡板可以增进腰部、侧腰、腹部的身体支撑部位力量。
  1、上身躺在健身球上,慢慢打开双臂。
  2、收拢双臂的同时,感觉到胸肌在用力。
  其实,运动也需要想象力,你可以利用很多生活中的场景帮你随时达到运动的效果,并产生愉悦情绪。
 

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