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瑜伽砖的作用和好处有哪些 瑜伽砖对初学者很有帮助

2020-12-03 责任编辑 : 小编     

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   很多初学者在刚刚接触瑜伽的时候,有一些体式由于自身的原因,不能够充分的做到,很多人都很着急。但其实我们可以拿一些瑜伽辅助工具来帮助自己完成一些体式的,瑜伽砖就是其中一个常用的瑜伽工具。那么你觉得瑜伽砖的作用和好处有哪些呢?下面我们一起去健身器械那里看看吧!

 

瑜伽砖的作用和好处有哪些 瑜伽砖对初学者很有帮助
 
  瑜伽砖的作用是什么
  1、延长身体
  瑜伽砖能够帮助身体稳定、平衡。这里说的延长身体主要是指延长双手臂和双腿。就是当手臂或双腿离完全进入体式还差一截时,可以用瑜伽砖来辅助以延长身体。
 
  2、支撑保护的作用
  比如阴瑜伽中,你需要在这个体式待很长时间。练瑜伽砖可以让你更放松更舒服更深入的进入体式。
 
  3、帮助找到肌肉启动的感觉
  这个作用主要是双腿和双手中间夹瑜伽砖。例如双大腿中间夹瑜伽砖,帮助启动腿部力量,找到腿夹紧的感觉。
 
  4、加深体式
  比如在瑜伽砖的帮助下可以超过180度。人为的给自己增加难度。
 
瑜伽砖的作用和好处有哪些 瑜伽砖对初学者很有帮助
 
  瑜伽砖的好处有哪些
  1、开肩开背
  这样用瑜伽砖打开背部,效果杠杠的,肩膀僵硬,练习瑜伽体式会觉得有些无力感,而用瑜伽砖可以充分打开背部,增加脊柱的柔韧,特别适合肩膀僵硬的办公一族,循序渐进打开肩膀和背部。
 
  2、辅助放松
  用瑜伽砖来辅助方式,会让我们身体更加轻松的忘记疲劳,快速恢复身体能量。让体式更加简单舒适。
 
  3、帮助平衡
  在站立体式中,很多都是需要平衡能力,初期,平衡能力不好可以借助瑜伽砖来辅助,帮助你稳定平衡体式,从而更好的完成体式。
 
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