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 3、体肌耐力测试法
将双脚朝前伸直坐下，在保持不向后仰的状态下，将身体前倾，勾起脚尖。
测试手指尖能比脚趾尖向前伸长多长。伸长越大就证明你的肌肉耐力越强。
 4、起坐肌力测试法
将胳膊放在胸前，在保持背部肌肉伸直的状态下站起来，然后坐下去。
测试在30秒之内你能重复这个动作多少次，次数越多，就证明你的肌肉力量越强。
通过以上这些简单的测试，是否明白自己身体处于哪个阶段，总之，生命在于运动。
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