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跑步运动过激会导致致命,中慢跑最宜健康

2015-03-18 责任编辑 : 小编     

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  跑步是运动健身维持身材的常见好方法,不过有调查称,激烈跑步可能会致命,建议有慢跑习惯者跑步速度维持适中。
 
  一位丹麦哥本哈根的专门人员对5048名健康的参与的跑着者进行调查,其中1098人是健康的跑者,413人身体健康但平常不跑步,追踪时间长达12年。
 
  研究人员发现,跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次,速度维持在每小时5英里的人,猝死的机率高达9倍。
 
  再和那些平常不爱运动的人相比,激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。
 
  他们指出,跑步属剧烈运动,对心脏血管系统可能带来健康危险,如果跑步的目的是要降低死亡机率,延长寿命,建议每周慢跑数次,同时以温和的速度进行,“跑步速度太快不仅没必要,而且可能对身体造成伤害”。
 
  过激跑步有跑等于没跑
 
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