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 力量训练 力量训练可以增加雄性激素，特别是高强度的力量训练！所以肌肉特别少的男性性欲和性功能都很差，因此从男人的体貌特征如嗓门粗，体格强壮程度（尤其是大腿 臀部腰腹部的肌肉），以及体脂的多少（脂肪过多会降低雄性激素，增加雌性激素）方可判断男人性功能，因为雄性激素可以增加力量和使你男性化特征更明显，所以运动可以使男人更男人（相对性方面而言） 运动后由于疲劳会使性欲和性功能下降，休息过后会恢复（原来水平）直至超量恢复（超出原有水平）。 运动方显男儿本色，锻炼更助男人雄风！！只有运动才能让你强大 性的处方——运动 深蹲:是练大腿的股四头肌臀部的臀大肌 腰部的竖脊肌， 用大重量（最大限度提高雄性激素） 硬拉:是练大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量（最大限度提高雄性激素）
卷腹：追求个数，越多越好，以提高腹部耐力 臀部上挺：提高力量耐力追求个数，越多越好（他是做爱的主要肌肉） 有氧运动 跑步：3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能（因为上面提到了力量训练《无氧运动》而跑步是《有氧运动》）两样都练便是锻炼心血管功能，从而提高性功能，因为JJ是靠血管充血的所以此项锻炼可让JJ充血更快（是血管功能的改善）更硬（是血管功能的改善）更大（是血管功能的改善） 另外有氧运动还可以减肥，肥肉过多会将JJ埋没，你可不想吧！ |
