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 5.睡不够
睡眠不足的人，通常减肥起来会比较困难，原因是因为睡不够会使人体分泌类生长激素（Ghrelin），造成食慾增加，不知不觉就额外吃了许多热量；此外临床营养学期刊（Clinical Nutrition）研究指出，长期睡眠不足会降低新陈代谢、干扰葡萄糖代谢，并降低20％的热量消耗！
6.压力太大
如果你常常不愉快、忧心忡忡，那你的新陈代谢肯定是不好的，肾上腺皮质醇(Cortisol)的分泌，会导致食欲大开并偏好高热量食物，且压力会控制自主神经系统，直接影响新陈代谢！
 7.受到化学物质干扰
你也许会很疑惑，你并没有在化学工厂工作啊！但是要知道，我们日常生活中许多东西有已经受到化学物质的污染了，从蔬果的农药、塑胶制品的塑化剂、杀虫剂等等，这些有环境荷尔蒙毒性的日常用品，用多了，会直接的影响我们的新陈代谢！
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