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健走是一项老少皆宜的运动，他的运动强度不算太大，而且不需要较大的场地，随时可以进行，再加上减肥效果比较不错，受到了很多人的喜爱。如果你坚持每天健走5公里，时间长至一个月，那么你会痩吗？  答案当然是肯定的！
1、坚健走能够帮助你燃烧身体当中的脂肪，达到瘦身的效果，还能够帮助改善你的体态，因为建筑能够改善大象腿，而且还可以提高身体的新陈代谢水平，让减肥变得更加快速。每次健走按5~6公里每小时的速度，能够帮助你燃烧350大卡的热量，帮助消耗身体当中的多余脂肪，坚持两个月，你就会发现自己现在变瘦了。
2、健走还可以提高我们的运动量，对于很多白领上班族来说，平时坐着的时间比较多，运动的时间比较少，长期久坐会严重影响到我们的身体健康，会出现很多的职业病，而且还会出现腰酸背痛，肌肉劳损以及关节老化退化的情况，而见走就可以强化腿部关节和骨骼，让你的身体更加轻松。
3、坚持健走能够帮助锻炼下肢的力量，下肢的肌肉群比较大，在见到的过程当中能够有效的锻炼，而且见度还可以加快下肢血液循环，提高下肢的力量，预防腿部肌肉的流失。
所以与其在这里问来问去，还不如现在迈出第一步，坚持1个月，我们再看看你瘦身后的惊人转变？
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