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在锻炼方法中，有着各种各样的方法，而且每一个方法的作用都是不错的。农夫行走是很好的锻炼方法之一，不过农夫行走也是有一些讲究的，那农夫行走重量多少合适，相信有人还是清楚的。那么，农夫行走重量多少最好最合适？下面就一起来看看吧！
 农夫行走重量多少最好最合适
农夫行走是一个适合男生女生的动作，没有性别之分，所以男女都可以进行。但是在重量的选择上，男生和女生还是有比较大的差别的。女生进行这项运动时，一般选择重量在16kg以上，男生则选择重量在24kg左右，当我们在熟悉运动之后，我们可以慢慢加大重量，从而让我们得到更好的锻炼。
农夫行走动作要领
1. 屈膝下蹲，双手牢固地抓握住哑铃或农夫行走练习器后，伸膝站起。
2. 将双臂在身体两侧夹紧，控制好平衡后，向前移动。
3. 走完预定距离后，屈膝下蹲，放下器械。
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