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不同的动作都有不同的好处，但是也存在一定的问题，并不是所有动作都对我们身体有帮助，其实也会存在一定的问题，所以我们在运动前，一定要了解这个动作都有哪些好处和坏处之分。那来看一下五点支撑法好处和坏处分别有哪些？
 五点支撑法的好处
五点支撑法对于我们锻炼肌肉的效果还是很不错的，我们在进行这个动作时，不管对于我们腿部、臀部还是我们的腰腹部都有明显的作用。因为在完成这个动作时，我们的腿部向上撑起，所以这时候需要大量的腿部力量完成动作，对腿部肌肉的锻炼效果明显。另外我们在进行动作时，臀部是收紧的，所以也能够起到比较好的锻炼作用。腹部则是因为也是处在收紧的状态，能够锻炼到腹肌。
五点支撑法的坏处
这个动作虽然没有太大难度，但是因为在完成的过程中，我们需要借助大量的颈部力量支撑我们完成，所以对于我们颈椎的要求很高，如果是颈部有受过伤的朋友，完成这个动作是有一定风险的。并且在进行这个动作时，我们对颈部的负荷比较大，容易引起颈部受伤，所以在完成的过程中，一定要做标准到位。
五点支撑法怎么进行
一开始让我们身体平躺好在瑜伽垫上，这时候我们身体保持放松的状态，此时我们双腿屈膝，腹部收紧，动作开始，我们腹部向上抬起，并且要和我们的腿部在一条线上。这时候我们身体只有双脚、双手手掌以及头部五点支撑我们在地面上保持平衡，所以动作叫做五点支撑法。每次坚持时间在30秒以上，然后我们再放松向下。
以上就是关于五点支撑法好处与坏处的介绍，当然了，这个动作的好处还是比较明显的，并且适合我们在平时进行，但是也要注意在完成的过程中要做标准到位，以免受伤。
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