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在运动的过程中，很多动作都有相似之处，所以我们在开始一项运动之前一定要对动作进行区分，要注意不同动作的动作要领，这样能够让我们将动作做得更标准，同时锻炼效果也更明显。那来看一下立卧撑和波比跳的区别是什么？
 立卧撑和波比跳的区别？
虽然这两个动作非常相似，都是我们趴在地面上完成的，但是还是有一定的差异的。立卧撑的具体运动步骤是先进行俯卧撑，然后收腿后再站起来，循环进行，动作相对来说比较容易一些。而波比跳在运动时是先进行俯卧撑，然后再收腿，最后利用我们腿部的爆发力让身体跳起来，同时我们要注意让身体跳起的高度越大越好，这样锻炼的效果更明显。
立卧撑怎么完成？
一开始先让我们身体趴好，在地面上做俯卧撑的动作，然后我们再将双腿收起，身体站直在地面上，重新进行动作，其实这个过程也就是我们先做俯卧撑，然后两只腿收起来，再起身重复进行动作的一个过程，这个动作相对来说比较容易，但是需要我们比较迅速完成，所以对工作要比较熟悉的情况下，做起来效率比较高，锻炼的效果也更好。
波比跳怎么完成？
一开始我们也是先进行俯卧撑，但是不同的是我们做完俯卧撑之后迅速将腿部收紧，并且向上跳起，尽量让身体往上跳的，高度越高越好，这个动作难度系数比较大，同时更加考验我们身体的爆发力，但是锻炼的效果也比较明显。我们每次可以进行15个为一组，进行2~3组，能够有效锻炼我们腿部力量和肌肉。
以上就是对波比跳和立卧撑动作区别的介绍，这两个动作不管是在难度还是怎么完成上都有比较大的差异，如果想要进行这两个动作的朋友，可以做完对比之后慎重选择。
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