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力量运动动作的难度系数一般比较大，我们在运动的过程中摄入的氧气含量比较少，所以力量训练动作一般是属于无氧运动。而有氧运动动作的难度系数比较小，并且完成这个动作呼吸是比较均匀的，摄入的氧气也比较多。那么力量运动与有氧运动哪个好？
 力量运动与有氧运动哪个好？
其实说起来哪个运动好，这两个运动各自都有各自的优势和好处所在，所以并不能很好的判断哪个运动好。力量运动更加侧重的是锻炼我们的肌肉，能够让我们身体的肌肉变得更加发达，从而让体内脂肪含量减少。而有氧运动对我们身体的帮助比较大，能够调整我们的身体状态，并且能够起到一定的减肥效果，适合的人群也比较多。所以要根据自己的身体情况而选择适合的动作。
常见的力量运动有哪些？
根据不同部位的锻炼，我们都可以找到不同的锻炼动作。比如我们要选择锻炼腿部、臀部的动作，那么我们就可以选择深蹲、直腿硬拉动作等，锻炼效果都是很不错的。或者如果我们选择锻炼练胸的动作，就有常见的引体向上、坐姿扩胸运动、仰卧哑铃飞鸟、仰卧平板卧推动作等。只要是需要锻炼的部位，基本都能够找到适合的动作。
常见的有氧运动有哪些？
常见的有氧运动就有我们生活中比较经常接触的慢跑、有氧舞蹈、快步走运动等，这些运动都很基础，但是我们每次在运动时，一定要能够坚持下来，这样锻炼效果才比较明显。
上面就是给大家介绍的关于力量运动和有氧运动动作哪个好，其实这两者是很难比较的，但是各自都有各自的优势和好处，所以我们在运动之前需要根据自己的需求选择动作。
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