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健身可以提升个人身体素质，精神状态，对体型个人气质魅力提升也很有帮助，而有一个私人教练帮你的话可以让你健身的效率成倍的增长，有些人可能要说自己上网搜集点资料自学成才就好了，但其实私教是个门槛很高的职业，好的私教要懂运动生理，要懂系统解剖，运动解剖，运动康复，训练方法等多方面的知识，专业程度不是我们上网随便找找教程就能比的。
 我们去请私人教练首先要弄明白几个问题
要知道教练是否真的知道健身的理论知识，如果你找到一些理论他都能对答如流的话，一定是个不错的教练，沟通能力也是要考虑的部分，如果他教你的健身方法你都无法理解那么久失去请教的意义了，行业的口碑，如果是好的教练一定不会对你瞎推销，对你的健身计划也肯定会提出中肯的意见，教你很多健身的方法。
我们请教教练的时候也要谦虚，仔细说明哪里不明白哪里不懂，这样问起来才更加有针对性，此外不要跟风，健身方面的问题都可以跟教练做探讨，然后自己对计划会有更加清晰的认识。
请私人教练都有哪些作用：
1.一对一专业培训
私教能对你的健身进行一对一健身辅导，有着监督指导的作用，让你的健身更加有动力。
2.合理的安排你的健身时间
健身私教能更加合理安排你的健身时间，针对你的情况制定出健身计划也会更加适合你。
3.健身安全更有保障
在锻炼过程难免会用到器械锻炼，有健身教练陪你锻炼，在你健身过程可以发现那些动作做不到位，哪些地方需要改正，怎么做更能有效的避免可能发生的意外，这些他们都可以教你。
 4.督促你的训练
教练有时候也充当伙伴的角色，帮你的健身培养信心，督促你按时锻炼，能有效的减少健身过程的懈怠。
5.饮食营养专业建议
私人教练可按你的特点为你定制最佳营养餐，让你的运动消耗得到及时补充，同时控制热量摄入，不至于让饮食影响到你的健身效果。
此外健身教练还可以教会你做运动前后的伸展放松让你的健身后更好的恢复状态，让你的坚持健身的习惯能能更好的养成。他们是健身行业的专家，有发言权，所以健身方面有什么不懂的尽管问他们就对了。
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