人浏览
 运动后的假象：突然变壮了！ 可是我运动完就感觉肌肉变大块了... 相信很多人都有这种经验，训练完身体的某个部位觉得又酸又涨 肌肉好像瞬间变大块了！ 男生们这时会在镜子里得意地欣赏自己的“训练成果” 不想变壮的女生会急忙去旁边拉伸收操，希望把不好看的肌肉线条拉开: 运动后肌肉真的会瞬间长大吗？其实这只是一个暂时性的假象！
运动会打开肌肉中的血管以提供养分与氧气 所以才有暂时性充血膨胀的情形，这并不是肌肉本身长大了。 而且，激烈运动後，肌纤维因为ATP（一种细胞能量单位）耗尽而不易放松。 这也是为什么我们运动完常容易感到肌肉僵硬紧绷 这个情况只是暂时的，休息一下就会改善 所以女孩们也别太担心，肌肉的酸胀感会自己慢慢消失，不会变女金刚的。不拉伸也没关系！ps:拉伸也不会让你的肌肉线条变长变细！但是能增加你的柔韧性，关节活动度！
相关推荐 |
