PhysioMotion：为什么你不该放松紧绷的肌肉！(2)-健身吧

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PhysioMotion：为什么你不该放松紧绷的肌肉！(2)

2017-05-19 责任编辑 : 小编

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　　如同在大多数ITBS的治疗

　　我们要处理的是臀肌的问题，而不是一直把ITB放松把问题推给它，紧绷的肌肉需不需要放松，这绝对是肯定的，但是如果你不知道问题的根源，千万不要哪里紧松哪里，这样会造成以后更大的危险。

　　以下是几个适合伸展放松的地方

　　1.受伤结疤的组织(减少沾粘与增加组织延展性)

　　2.训练区域的肌肉(练那里松那里)

　　3.紧绷的位置造成其他肌肉的活动障碍

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