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读完「深蹲姿势：为什么每个人都应该不同！」之后，硬举、卧推、引体向上等动作也是一样道理吗？在进行动作时，膝盖、下背或肩膀会疼痛，因为我做错了吗？还是热身不足？为什么我的动作跟别人不一样，错在哪里？ 或许纯粹就是动作不适合您。直接节取「The Best Way to Build Muscle After 40」中的”Pick Your Battles”的内容：有些人的骨骼结构就是【更适合】某些动作。你可能做不到全蹲、地板硬举、直杆式的引体向上或是全活动范围卧推。若您属于手臂短×脚长，与手臂长×脚短的人相比，您可能会发现要在不圆背的情况下进行地板硬举是非常难的。 但这并不表示您应该放弃硬举，可以做《架上拉（rack pulls）：将杠放在你能够维持自然脊椎曲线的位置，再开始进行动作》
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