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深蹲姿势:为什么每个人都应该不同!(2)

2016-01-03 责任编辑 : 小编     

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  第五张图,我们再一次看到窝关节有多么不同。结构的关系,不会让这两个人深蹲姿势都一样。

  第六张图来看髋关节窝的侧边,一个笔直往前指,一个则往下方指。我猜测,一个人进行单脚蹲时会不错,一个人会很糟。

  以下是对于髋关节的评估影片:

  运动员不会都蹲的一样,他们也不应该蹲的一样。运动员去决定他们深蹲的步伐,来让髋关节在一个更舒适的位置。有的人站窄一点,有的人站宽一点。这可能跟肌肉紧绷或是紧绷的关节囊没关系,这与髋关节解剖更有关系。鲜少人拥有完全的髋关节活动范围,所以髋关节活动度动作是不错的主意。

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