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练的越壮，越不容易受伤
力量毫无疑问的很重要。的确，力量缺乏与肌力不平衡都是造成伤害的潜在因素。但只有强壮是无法提高你对伤害的风险控制。 我想要用下背痛当例子。许多受到下背痛困扰的人都是极为强壮的，即使他们的核心都非常强壮。他们可以轻松的做悬直举腿与站姿到鼻子碰到地上的滚轮，但不知为何，他们依旧受到下背痛的侵害。这是因为他们虽然强壮，但维持姿势的核心肌群的激发与耐力却是极为缺乏。 我们背后有许多细小的肌肉都是为了保持脊椎中立的姿势，他们需要低负荷但长时间维持身体姿势，简而言之就是耐力。肌力并无法在这帮到我们。你会感到惊讶有许多如此强壮的人士都缺乏维持姿势的肌肉的耐力。所以，力量并不是免除伤害的保证。 肩膀痛，那一定是肩膀的问题
事实上你的身体是一套系统，肌肉们通力合作完成一个动作，当你的肌肉失去他原有功能时，同样会影响到整个身体。所以，问题症结点跟疼痛的地方可能并不同。 这也是为什么寻求专业协助是如此重要。有时候肩膀疼痛是因为肩膀本身的问题，但有时候却不是。有些时候疼痛点跟真正问题的地方相去甚远，除非你找的问题发生的真正原因，不然你永远无法根治你的伤害。 我可以自己完成一切 最后一个要点我刻意让它保持简短和贴心。你是需要帮忙的，每个人都需要帮忙，你也不例外。你需要一位当你受伤时，可以帮助你了解伤势的专业人士。他不仅可以帮助你治疗伤势，也可以让你尽快的复原回到运动场上！而这不是你可以依靠自己完成的！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
