3.跆拳道:大家可能认为踢踢打打的运动只适合青少年,其实不然科学家发现儿童学习的好处更多。儿童学习跆拳道可以通过训练使力量,肌肉,韧带的弹性得到提高。跆拳道可以给大脑良好的刺激,非常利于发展儿童的空间转换、和右脑功能。儿童学习跆拳道还可以培养勇敢的精神,并学习了相互礼让的习惯。 儿童不宜做的运动 1.力量锻炼: 儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且他们的肌肉力量弱,极易疲劳。也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育 2.长跑、负重跑: 长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。 3.小区健身器材: 目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多,甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解,小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的,目前还没有安装适合儿童的健身器材。 (注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”) 相关推荐:
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