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疑问五：想瘦肚子，就多做仰卧起坐?  快跟小编一起清醒吧，没有局部瘦身这件事!很多人都以为想瘦小腹就做仰卧起坐，想消蝴蝶袖就做转手臂运动，但想消除脂肪，得靠全身的有氧运动才行，至于局部消除脂肪，更是不太可能，除非抽脂! 疑问六：每天上健身房，肌肉长得快?  你以为勤上健身房，就能越快练成肌肉?其实在练肌肉的时候，除了要多补充高蛋白的食物之外，适当的休息也是必须的。因为在进行重量训练时所破坏的肌纤维，要有足够的营养及休息时间，才能长成更粗壮的肌肉。若每天都不停地锻炼，肌肉反而没有时间成长，甚至容易受伤。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “健身吧网” 或 “点击扫描关注”） 相关推荐：
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